موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
طريقة حساب كم يحتاج جسمك من كربوهيدرات و بروتين و الياف.
يختلف احتياج الكربوهيدرات اليومي الذي من المفترض أن تستهلكه على عدة عوامل وهي: الجنس. العمر. الوزن. الطول. الهدف المراد تحقيقه (زيادة أو إنقاص أو المحافظة على الوزن). طبيعة نشاطك اليومي. 16. 05. 2019 عزيزي مجنون كمال أجسام، لقد قمنا بموقع arabianbodybuilding. com بتصميم عدة حاسبات رياضية لمساعدة لاعبي الحديد وكمال الأجسام في تحديد كمية حساب نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا. الوزن (نسبة الدهون× الوزن × 2. 75).. مثال. العمر 25: الطول 170سم: الوزن 85 كيلو: ذكر.. حساب الوزن المثالي لكتلة الجسد. 3. 4= 2 × (100 ÷ 170) 25= 3. 4 ÷ 85.
لـ حساب البروتين ( 15 % ) :-نضرب 1900 × 0. 15 = 285 ثم نقسم الناتج بعلى 4 ، وذلك لأن جرام واحد من البروتين يمد الجسم أيضاً بـ أربعة سعرات ، فتكون النتيجة 285 ÷ 4 = ( 71 ). إذن المتناول اليومي من البروتين = 71 جرام. Mar 31, 2018 · كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية وكمية البروتين-الكاربوهدرات-الدهون duration: 12:34. iq fitness 80,049 views 12:34.
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟. 01. 05. 2019 المراجع حساب الكربوهيدرات تعتمد كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الشخص خلال الأجسام · طريقة موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون حساب احتياج الجسم من الماء · طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل. محتويات. ١ حساب الكربوهيدرات; ٢ حساب البروتين; ٣ حساب الدهون; ٤ المراجع كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم; أفضل طريقة لحرق الدهون وبناء
06. 01. 2017 اسهل طريقة لحساب احتياجك اليومي من البروتين والكارب والفات مع حساب سعراتك duration: 2:46. kg gym 12,855 views · 2:46 · ٣ اسرار للتنشيف يقول البعض عند تحديد كمية البروتين اليومية اللازمة لبناء العضلات او عند استخدام حاسبة احتياج الجسم من البروتين او موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون او برنامج حساب احتياج. 21. 04. 2019 حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟. في حال كان الشخص يمتلك وزناً صحيّاً، ولا يمارس التمارين الرياضيّة أو رفع الأثقال، فنسبة البروتين التي يمكن أن يتناولها هي ما بين 0. 8-1. 3 غراماتٍ لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم؛ أي بمعدّل 56-91.
24. 07. 2018 حساب احتياجك من السعرات الحرارية اليومي والميكرو للبروتين والكارب والدهون دي بتحط نفسها تحت ضغط رهيب يقدر أن الدهون توصل في الجسم 5% او 6 % والكبير يكون 10% اشهر تقسيمه هي 40% بروتين 40% كارب 20% دهون مش محتاج منكم اي شئ غير دعوه حلوه ولو ليك اي سؤال سيبه في تعليق في تعليقات الموقع. 20. 10. 2018 كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين سواء في مرحلة التخسيس أو كلما زادت نسبة الدهون في الجسم كلما قل الاحتياج اليومي من البروتين خاصة مع كــيــفيــه حساب احتـيـاجات الجــسم من "بروتين كاربوهيدراتدهونالياف سعرات حراريه والفيتامينات "أولــآ : البـــروتيــــن.. أسهــل طريقه لمعرفه كميه البروتين الي تحتاجها يوميا هي :.
تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0. 8-2. 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل منتظم ومعتدل فإنّ 1. 5 غ/كغ/يوم تعدّ كمية جيّدة، وكلما زادت. ماهي افضل طريقة لحساب نسب احتياج الجسم من حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف الموضوع في ' رجيم و تخسيس ' موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون بواسطة ahmad hamdy بتاريخ 14 مارس 2017. حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف الموضوع في ' رجيم و تخسيس ' بواسطة ahmad hamdy بتاريخ 14 مارس 2017.
19. 04. 2017 ماهي افضل طريقة لحساب نسب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون www. موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون egyfitness. net/forum/threads/حساب-الأحتياجات-اليومية-من-
كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ كمال الاجسام و.
لـ حساب الدهون ( 30 % ) :نضرب 1900 × 0. موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون 30 = 570 ثم نقسم الناتجة علي 9 ، وذلك لأن جرام واحد من الدهون يمد الجسم بـ تسعة سعرات ، فتكون النتيجة 570 ÷ 15. 01. 2020 1كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لكمال الاجسام؟ 3. أولا : حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للتنشيف : 4. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية وكمية البروتين-الكاربوهدرات-الدهون duration: 12:34. iq fitness 80,049 views 12:34.
0 Response to "موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون"
Post a Comment