حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
ماهو الاحتياج اليومي من البروتين وكيفية حساب احتياج الجسم من.
01. 05. 2019 ١ حساب الكربوهيدرات; ٢ حساب البروتين; ٣ حساب الدهون; ٤ المراجع كيلوغرامٍ من وزن الجسم؛ أي بمعدّل 56-91 غراماً للذكور، و46-75 غراماً للإناث، ولكن يجب 19. 04. 2017 ماهي افضل طريقة لحساب نسب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون /forum/threads/حساب-الأحتياجات-اليومية-من-الكارب-و-الدهون-و-الألياف. 1648/. تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0. 8-2. 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون منتظم ومعتدل فإنّ 1. 5 غ/كغ/يوم تعدّ كمية جيّدة، وكلما زادت. كيفية حساب السعرات اليومية والكميات اللازمة من الدهون والبروتين والكارب مع مثال سهل: الرجال = 22 × وزن الجسم بالكيلو جرام × معدل النشاط × 0. 85 النساء = 20 × وزن
حساب نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا. الوزن (نسبة الدهون× الوزن × 2. 75).. مثال. العمر 25: الطول 170سم: الوزن 85 كيلو: ذكر.. حساب الوزن المثالي لكتلة الجسد. 3. 4= 2 × (100 ÷ 170) 25= 3. 4 ÷ 85. Mar 31, 2018 · كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية وكمية البروتين-الكاربوهدرات-الدهون duration: 12:34. iq fitness 80,049 views 12:34. يختلف احتياج الكربوهيدرات اليومي الذي من المفترض أن تستهلكه على عدة عوامل وهي: الجنس. العمر. الوزن. الطول. الهدف المراد تحقيقه (زيادة أو إنقاص أو المحافظة على الوزن). طبيعة نشاطك اليومي. 21. 04. 2019 حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون والكربوهيدرات والدهون؟.
Aug 16, 2016 · أحتياج جسمك من البروتين لبناء العضلات والتنشيف كابتن محمد شوقي duration: 12:23. كابتن محمد شوقي / fit4arabs 16,851 views 12:23. 19. 02. 2015 طريقة حساب كمية البروتين والكربوهيدرات والدهون التي تحتاجها يوميًا. الموضوع في في البداية نقوم بضرب وزن الجسم بعدد الساعات في اليوم. أحتياج جسمك من البروتين لبناء العضلات والتنشيف كابتن محمد شوقي duration: 12:23. كابتن محمد شوقي / حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون fit4arabs 16,851 views 12:23. 06. 01. 2017 اسهل طريقة لحساب البروتين والكارب والدهون والسعرات الحرارية بالجسم. ahmed abdulelsalam. loading unsubscribe from ahmed abdulelsalam?
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية وكمية البروتين-الكاربوهدرات-الدهون duration: 12:34. iq fitness 80,049 views 12:34.
20. 10. 2018 مجموع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون البروتين في هذه الأطعمة هو 131. 6 جم بروتين و98 جم كربوهيدرات و70 جم دهون و1585 كالوري. تختلف السعرات والكربوهيدرات والدهون من شخص لآخر لحرق 1 جرام من دهون الجسم يعطي 7. 7 سعر حراري ، إذن لحرق 454 يعطـي 3500 سعر يتبقى حساب كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، وعلى المثال السابق الذي كانت قليلاً ، فيتم حساب متوسط إحتياج الشخص الرياضى من البروتين حوالى 1. 6 : 2. 2 جم يقول البعض عند تحديد كمية البروتين اليومية اللازمة لبناء العضلات او عند استخدام حاسبة احتياج الجسم من البروتين او موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون او برنامج حساب احتياج. كــيــفيــه حساب احتـيـاجات الجــسم من "بروتين كاربوهيدراتدهونالياف سعرات حراريه والفيتامينات "أولــآ : البـــروتيــــن.. أسهــل طريقه لمعرفه كميه البروتين الي تحتاجها يوميا هي :.
24. 07. 2018 حساب احتياجك من السعرات الحرارية اليومي والميكرو للبروتين والكارب والدهون الناس دي بتحط نفسها تحت ضغط رهيب يقدر أن الدهون توصل في الجسم 5% او 6 % والكبير يكون 10% اشهر تقسيمه هي 40% بروتين 40% كارب 20% دهون 'www. championseg. com/2018/07/calculate-your-calorie-needs. html', لـ حساب البروتين ( 15 % ) :-نضرب 1900 × 0. 15 = 285 ثم نقسم الناتج بعلى 4 ، وذلك لأن جرام واحد من البروتين يمد الجسم أيضاً بـ أربعة سعرات ، فتكون النتيجة 285 ÷ 4 = ( 71 ). إذن المتناول اليومي من البروتين = 71 جرام.
مواضيع ذات صلة بـ : طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون. طريقة حساب احتياج الجسم من الماء; طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل; كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم. Weiter zu أولا : حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للتنشيف 4. ثانيا : حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لإنقاص الوزن و
0 Response to "حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون"
Post a Comment